A dor aguda nas costas apareceu inesperadamente? Claro, em tal situação é melhor entrar em contato com um centro médico. Mas e se a dor for muito forte e você quiser eliminá-la sozinho o mais rápido possível? Usando as recomendações descritas no artigo, você pode aliviar significativamente a condição do paciente e cuidar da manutenção da saúde das costas.
O que não deve ser feito se ocorrer dor intensa nas costas e na coluna?
Dor intensa nas costas pode ocorrer como resultado de uma lesão ou compressão de um grande nervo que se estende desde a coluna. A dor ocorre em diferentes partes, mas mais frequentemente na região lombossacra. Às vezes, a dor intensa aparece em jovens completamente saudáveis, como resultado de movimentos descuidados, levantamento de peso ou hipotermia. Nesses casos, uma pessoa pode sentir dor imediatamente ou após algumas horas.
Se você tem dores nas costas, não deve:
- Tratar as costas com exposição a altas temperaturas em sauna ou banho quente; também não é recomendado o uso de emplastros de mostarda, emplastro de pimenta, bischofite ou pomadas aquecedoras para aliviar a dor.
- Você não deve usar medicamentos potentes como o bloqueio de novocaína (injetar novocaína na área doente) por conta própria, sem receita médica. Tais manipulações aliviarão a dor, mas a possibilidade de lesões adicionais ao nervo permanece. Além disso, durante uma visita ao médico, o forte alívio da dor complicará o diagnóstico e o tratamento posterior.
- Espere e torça para que a dor desapareça sozinha. São possíveis recaídas, que serão mais difíceis de curar do que o primeiro ataque. Se você suportar a dor por muito tempo, o nervo comprimido pode morrer parcial ou completamente e levará vários anos para se recuperar.
- Fazer exercícios regularmente pode causar complicações.
Primeiros socorros para um paciente com forte dor nas costas
O tratamento da dor nas costas é convencionalmente dividido em 2 tipos: com uso de medicamentos e não medicamentoso. Se você precisar obter um efeito rápido, o melhor método de tratamento seria tomar medicamentos:
- analgésicos analgésicos;
- medicamentos que aliviam espasmos musculares;
- complexos vitamínicos;
- condroprotetores.
Se você sentir fortes dores nas costas, o uso de analgésicos ajudará a aliviar a dor em pouco tempo. A forma de liberação dos produtos são comprimidos, géis, pomadas e injeções. A escolha depende da natureza da dor e da recomendação do médico.
A ingestão de complexos vitamínicos é necessária para proteger as fibras nervosas de influências externas adversas e fortalecer as células.
O próximo passo é eliminar os espasmos musculares com medicamentos destinados a esse fim. Isso ajudará a aliviar a pressão nas raízes da medula espinhal e a aliviar as convulsões. Dessa forma, você pode eliminar a causa da dor intensa, e não apenas escondê-la.
Os condroprotetores incluem glucosaminas e condroitinas, encontradas no tecido cartilaginoso das articulações e dos discos intervertebrais. Se a causa raiz da dor nas costas for um processo inflamatório, a proporção dessas substâncias presentes diminui; nesse sentido, é necessário repor o volume perdido por meio de medicamentos.
Existem outros métodos de tratamento - sem o uso de drogas:
- Se suas costas doerem, a massagem pode ajudar como tratamento de emergência. O especialista trabalha todos os músculos, já que o epicentro da dor não é necessariamente a causa. A massagem elimina espasmos musculares e melhora a circulação sanguínea. A principal contraindicação para o procedimento é a presença de tumores; noutros casos, é aconselhável consultar um médico.
- Uma maneira comum de aliviar a dor nas costas é por meio da acupuntura e da acupuntura. Quando realizados por um médico experiente, localizam rapidamente a dor.
- O trabalho do quiroprático é mais rigoroso; ele atua nas estruturas ósseas e pode realinhar vértebras e articulações. O método de terapia manual é contraindicado para pessoas que sofrem de doenças infecciosas ou inflamatórias da coluna, medula espinhal, acidentes vasculares cerebrais, câncer e hipertensão. Com o trabalho do quiroprático, a dor fica mais forte, mas essa dor é útil, indica que os músculos estão relaxados.
Desta forma, é possível aliviar crises de dor em situações de emergência, mas em qualquer caso é necessária a consulta de um médico.
Quanto antes começar o tratamento, melhor. O paciente se livrará do sofrimento desnecessário e não se desenvolverá congestão na região da coluna, os discos intervertebrais não se degradarão e o processo de tratamento em si, se você entrar em contato com um centro médico em tempo hábil, levará menos tempo do que com uma doença avançada.
Prevenindo fortes dores nas costas: fazendo exercícios físicos
Depois que suas costas estiverem em ordem com a ajuda de um especialista, para evitar dores fortes no futuro, você deve fazer alguns ajustes em seu regime e segui-lo regularmente.
- Em primeiro lugar, deve-se evitar sobrecarga física e hipotermia.
- Você não pode levantar cargas pesadas e fazer treinos de força na academia, fazer movimentos bruscos e torções, curvas na região lombar, que sobrecarregam as costas.
- Andar a cavalo e de bicicleta não são aconselháveis, ou seja, devem ser evitadas cargas axiais na região das costas. As mulheres terão que desistir dos sapatos de salto alto.
- Todos os dias, realize um conjunto de exercícios especialmente selecionados para fortalecer as costas. Atividades de alongamento e relaxamento são adequadas. Os movimentos devem ser realizados de forma suave, lenta e correta. Durante o exercício, você deve se concentrar em seus sentimentos.
Um conjunto de exercícios terapêuticos é desenvolvido em conjunto com o médico, tendo em conta o estado do paciente. A tração espinhal pode ser realizada em casa, sem equipamento profissional. Para realizar o exercício, você precisa deitar-se no chão de bruços e colocar um travesseiro sob a barriga. Deite assim por cerca de uma hora, a dor deve passar.
Se a dor não for muito pronunciada, você pode relaxar as costas usando uma barra horizontal normal. Você precisa segurá-lo, relaxando completamente as costas e sentindo todos os músculos. A coluna se alongará e os músculos relaxarão.
Yoga pode ajudar a reduzir dores persistentes nas costas. É importante encontrar um bom treinador aqui. Durante os exercícios não deve haver dor ou desconforto. O exercício ajuda a relaxar todos os músculos. Pessoas com problemas nas costas são mais adequadas para a terapia de ioga.
Outra nova direção é o Pilates. Este tipo de treinamento é bastante eficaz. O treinador deve ser avisado sobre os problemas de coluna do cliente e os objetivos que lhe são traçados para poder selecionar corretamente um conjunto de exercícios.
Nem todo mundo conhece esse tipo de treinamento como qigong. Segundo alguns médicos, o qigong inclui bons exercícios de ginástica para fortalecer as costas. As aulas de Qigong e Pilates são semelhantes, ambas visam trabalhar todas as áreas das costas.
Você pode simplesmente ir para a academia. Mas aqui é preciso ter muito cuidado para não obter o efeito oposto em vez da recuperação. Os exercícios para fortalecer as costas devem ser selecionados com o auxílio de um treinador competente e com experiência em trabalhar com esses clientes, levando em consideração seu histórico médico.
Deve-se lembrar que as cargas estatísticas de longo prazo afetam negativamente a saúde das costas, por isso é necessário estabelecer o regime correto de trabalho e descanso.